> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://revistamanutencao.com.br/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Coronavírus: cuidados com ergonomia e higienização - URL: https://revistamanutencao.com.br/literatura/tecnica/seguranca-do-trabalho/coronavirus-cuidados-com-ergonomia-e-higienizacao/ - Published: 2020-05-25T11:30:43.000Z - Updated: 2026-11-01T19:24:51.000Z - Description: Com saúde e segurança não se brinca e, diante da disseminação do novo coronavírus, uma coisa é certa: os cuidados com a ergonomia e higienização devem ser ainda mais intensos. - Author: João Tosmann - Tags: Segurança do Trabalho, Literatura, Técnica, Segurança, Limpeza, EPIs, Coronavirus, COVID-19, Ergonomia, Lavar as Mãos, Ministério da Saúde, Tossir, Espirrar, Ambientes Limpos, #import-joomla, #source-db, #Import 2026-11-01 14:12 ([TAGOUT](https://www.tagout.com.br/?ref=revistamanutencao.com.br)) Com saúde e segurança não se brinca e, diante da disseminação do novo coronavírus, uma coisa é certa: os cuidados com a ergonomia e higienização devem ser ainda mais intensos. A mudança de hábitos deve ser adotada imediatamente, para que o contágio seja cada vez menor e a saúde do colaborador não seja afetada. Diante dessa situação, todo cuidado é pouco! Devido à quarentena que os governos estaduais decretaram e à postura de várias empresas para conter a disseminação do coronavírus, o home office foi adotado em diversos segmentos para que os funcionários continuassem exercendo suas funções sem ter o contato com outras pessoas. Mas você sabe quais cuidados devemos adotar para que o trabalho remoto seja exercido da maneira correta, sem atrapalhar a saúde? A saúde ocupacional do colaborador pode ser afetada de algumas recomendações não forem seguidas. Por isso, separamos algumas dicas para você cuidar da sua saúde e bem-estar. **Cuidados com a ergonomia** Trabalhar em casa pode parecer fácil, mas requer cuidados com a ergonomia, com as condições do ambiente e com os equipamentos de trabalho. Começando pelo espaço, deve-se escolher um ambiente tranquilo, para que a concentração não seja afetada e não haja interrupções, seja por outras pessoas ou ruídos. Se possível, escolha um local perto de uma janela, para que a luz natural entre e o ar circule. Nada de trabalhar do sofá ou da cama. Isso pode afetar a sua coluna e causar muitas dores. Se possível, use uma cadeira confortável, com a lombar encostada e os pés apoiados no chão ou em um apoio. Além disso, a mesa de apoio também deve acomodar o computador numa altura boa para trabalhar, ou seja, que não force a nuca e o pescoço. Lembre-se de fazer alongamentos e andar pela casa sempre que achar necessário, pois ficar muito tempo sentado pode ser prejudicial. E, claro, não esqueça de beber água. Manter-se hidratado ajuda na concentração, melhora a circulação sanguínea, regula a temperatura corporal e diminui o inchaço, além de ajudar em outros fatores. Outra dica importante é: saiba separar o horário de trabalho do horário de descanso. Como o ambiente é o mesmo, pode ser que seja difícil fazer essa divisão. Mas ao criar uma rotina de horários, essa recomendação se torna mais fácil. **Cuidados com o uso de EPIs** Outro cuidado que devemos ter é com o uso e higienização dos EPIs. Os equipamentos de proteção individual, que já são muito utilizados dentro da indústria e de diversos outros setores, agora são materiais indispensáveis para sair de casa. Mas você sabe até que ponto eles são seguros? A utilização e limpeza adequada desses equipamentos ajudam a evitar o contágio do coronavírus mas, por outro lado, se não higienizados corretamente, tornam-se sem utilidade. Por isso, a esterilização deve ser feita após cada uso. Os materiais como capacete, óculos, luvas, mangotes, perneiras, protetores auditivos e calçados devem ser lavados com água e sabão e secar em local ventilado e sem exposição ao Sol. Mesmo que os uniformes não sejam EPIs, eles também devem ser higienizados corretamente. Por isso, lave-os após o uso e sempre separados das outras roupas. **Veja também todas as recomendações do Ministério da Saúde para se prevenir da COVID-19**: \- Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%. \- Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos. \- Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas. \- Ao tocar esses pontos, lave sempre as mãos como já indicado. \- Mantenha uma distância mínima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando. \- Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto. \- Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças. \- Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos. \- Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados. \- Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas. Se puder, fique em casa. \- Se estiver doente, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar. \- Durma bem e tenha uma alimentação saudável. \- Utilize máscaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situações de saída de sua residência. \*Informações oficiais do Ministério da Saúde. Gostou do nosso conteúdo? Fique de olho e acompanhe as novidades! [**Confira também o que mudou nas NRs!**](https://www.tagout.com.br/blog/atualizacao-das-nrs-o-que-mudou-ate-agora/?ref=revistamanutencao.com.br) **via** [**TAGOUT**](https://www.tagout.com.br/?ref=revistamanutencao.com.br) **[![TAGOUT](https://storage.ghost.io/c/4e/b0/4eb0591b-c365-4e1f-b96e-c10832741266/content/images/2026/11/tagout.png)](https://www.tagout.com.br/?ref=revistamanutencao.com.br "Clique para visualizar")** **Texto:** Primeira edição [publicada](https://revistamanutencao.com.br/literatura/tecnica/seguranca-do-trabalho/coronavirus-cuidados-com-ergonomia-e-higienizacao/) na [Revista Manutenção](https://revistamanutencao.com.br/) sob licença Creative Commons **Imagens:** As imagens possuem licenças específicas, consulte as respectivas legendas **Materiais de Limpeza** disponibilizada por [**T**](https://br.freepik.com/fotos-gratis/auditor-que-explica-resultados-da-auditoria-ao-cliente%5F3955592.htm?ref=revistamanutencao.com.br#page=2&query=auditoria&position=36)**agout** sob licença grátis com atribuição